营养免疫学专家认为怎样的水果可以帮助减脂又不会增加卡路里，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同怎样的水果可以帮助减脂又不会增加卡路里，如果有针对性地食用水果怎样的水果可以帮助减脂又不会增加卡路里，可以达到滋养的作用。但是如果不怎样的水果可以帮助减脂又不会增加卡路里了解自己的体质和水果的属性，进食不当，也会得“水果病”。

　　水果属性分为三种

　　水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食金年会app。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。甘平类水果有梅、李、椰金年会下载、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。

　　酸性水果不宜多吃

　　酸性水果如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃；酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良；而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性水果。

　　三种水果是减肥大敌

　　所有水果都是低脂的，适合减肥人士怎样的水果可以帮助减脂又不会增加卡路里？这是一种误解。牛油果、椰子和榴莲3种水果是减肥大敌，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。其中椰子更含饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险。

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